Vi har et stort utvalg av fysiologiske tester som kan gi deg nøyaktige mål på din fysiske form.
- Testing av maksimalt oksygenopptak (VO2 Max)
- Laktatprofiltest
- Et stort utvalg av tester innen kraftutvikling; styrke, spenst og hurtighet.
Hva er VO2max og hva har det å si for deg?
Maksimalt oksygenopptak gir informasjon om hvilke tiltak innenfor trening som burde iverksettes ved forebyggelse av hjerte- og karsykdommer og for å øke fysisk prestasjon. Ditt maksimale oksygenopptak er kroppens maksimale evne til å ta opp og utnytte oksygen til de arbeidende musklene. Kroppen trenger oksygen for å overleve og gjøre arbeid. Den absolutt viktigste faktoren som avgjør VO2max er styrken på hjertet ditt og evnen til å fylle og pumpe ut oksygen og blod.
Hva innebærer en test?
Testen foregår primært på mølle ettersom dette er den mest effektive måten å nå VO2max, men kan også gjennomføres på sykkel.
- 5-15 min oppvarming (ut i fra din nåværende form).
- En passende maske blir satt på rundt munn og nese (dette påvirker ikke luften som du vanligvis puster inn og ut).
- 4-6 min arbeid (hastigheten blir satt ut i fra ditt nivå).
- Intensiteten er fra moderat til hard, og helt til VO2max er nådd eller man ikke klarer mer.
- Ca. 2-3 min med hardt arbeid.
Total tid per test er ca. 30 min.
Testbatteri fra VALD Perfomance: Kraftutvikling for alle muskler i kroppen
Med hjelp fra noe av det beste utstyret som finnes innen måling av kraftutvikling kan vi teste styrken på alle muskler i kroppen din. Det samme utstyret brukes av de fleste lagene i Premier League og NBA og gir presise mål på din fysiske kapasitet. Vi kan finne måle utviklingen din over tid og kan finne sideforskjeller som kan være årsak til en plage eller grunnen til at du sliter med å gjennomføre visse øvelser eller bevegelser. Vi skreddersyr pakke med tester for hva du selv ønsker å teste, men har også standardpakker for ulike idretter som f.eks testpakke for fotballspillere, løpere, håndballspillere eller CrossFit-utøvere.
